Ademcoaching

apr 16, 2018 Category: uncategorized

Toe aan wat lucht?

Weet je dat veel mensen maar 30% van hun totale ademcapaciteit gebruiken?

Ervaar je stress in je leven, op welke manier dan ook, dan zal je dat terug zien in je adempatroon.

Door geestelijke en lichamelijke spanning ontstaan er blokkades  in het ademhalingssysteem waardoor je in bepaalde gebieden zoals, onderbuik, middenrif en/of borstgebied niet meer volledig kunt ademen. Dit kost veel energie en zorgt voor chronische spanning in ons lichaam waardoor we nog  oppervlakkiger gaan ademen en zo in een vicieuze cirkel terecht komen.

Wellicht ben je er zelf al van bewust dat je hoog (borstgebied) en snel adem “haalt” en weet je dat het gezonder is om rustig naar je buik te ademen, maar ben je verleerd hoe dat moet.

 

Als je weer ontspannen leert te ademen dan stimuleer je het zelfhelend vermogen van je lichaam zodat je:

*sneller hersteld van een burn-out

*meer energie krijgt

*van je (chronische)hyperventilatie af komt

*beter kunt ontspannen

*lekker in je vel zit

*beter slaapt

*hormonaal beter in balans bent

*(on)bewuste emoties los kan laten

*je immuunsysteem versterkt

*fysiek en mentaal sterker bent

*minder verzuring/kramp in je spieren zult hebben

 

Ademwerk begint met het openen van de volledige ademhaling en het bevrijden van afgesloten delen van het ademhalingssysteem. Je wordt getraind om op een hoog effectieve en ontspannen manier te ademen.

Aan de hand van de ademanalyse kunnen we zien welke blokkades jou belemmeren om volledig te ademen en met welke ademtechnieken wij je het beste kunnen coachen.

Het is aan te raden om min. 3 sessies te volgen.

Sessie 75-90 min. € 65,00