In-Trinity Yoga

sep 18, 2017 by Mirjam Pet 0 comments

IN-TRINITY YOGA is een geheel nieuwe manier van bewegen!www.goldsgym.nl-intrinity-boards

In-Trinity-board is zo ontwikkeld, dat door de vorm en de helling van het board, oefeningen afwisselend makkelijker of intensiever kunnen worden uitgevoerd.

IN-TRINITY YOGA is een verhoogd yoga board en trainingsprogramma ontworpen om kracht, balans en flexibiliteit, coördinatie en lenigheid op te bouwen.
Het board neemt de training van de vloer en biedt toegang tot geheel nieuwe

 

bewegingen.

Het uitgestrekte IN-TRINITY YOGA  programma put uit de traditionele disciplines zoals yoga, pilates en martial arts om een grote hoeveelheid oefeningen te bereiken die fysieke welzijn en mindfulness creëren.

De 8 elementen van IN-TRINITY®

Gravity – Zwaartekracht
Het IN-TRINITY® Board & Training System maakt gebruik van de zwaartekracht om weerstand te creëren en beweging te vergemakkelijken.

Negative space – Negatieve ruimte
Toegang tot de ruimte onder het board, dit maakt het uitbreiden van uw bewegingen mogelijk, dit in tegenstelling tot het trainen op een platte vloer.

Ergo Grip Rails – Ergonomisch randen
Ergonomische randen rondom het board, door deze randen vast te houden veranker je het lichaam en verdiep je het stretchten en kun je nieuwe bewegingen verkennen.

Straps – Banden
De quick -connect bandjes te dienen als een verlengstuk van het board en, verschaffen weerstand en stabilisatie voor meer uitdagende bewegingen.


Sticks – Stokjes
Geïnspireerd door de martial arts training,IN-TRINITY® sticks bieden lichte weerstand en verlengen arm extensies.De stokjes helpen bij balans en verbetert de hand-oog coördinatie en behendigheid voor meer uitdagende bewegingen.

Incline – Helling
Spieractivering van de hamstrings,quads , billen en kuiten wordt verhoogt door het uitvoeren van dynamische bewegingen op een helling.

Decline – Daling
Bewegingen op de daling activeert excentrische spiercontractie en door de kracht verleng je je spieren.

Hourglass Deck – Zandloper vorm
Door de zandloper vorm kunt u comfortabel bewegen op het board en het vergemakkelijkt vloeiende overgangen tussen bewegingen op de helling en daling.

Yoga/Pilates 4 Teens

sep 06, 2017 by Mirjam Pet 0 comments

Yoga/Pilates 4 Teens Tijdens deze hippe yoga/pilates-les maken we o.a. gebruik van de AerialYoga-doeken en wisselen in- en ontspanning elkaar op een aangename manier af. Tevens wordt er aandacht besteed aan de ademhaling en het lichaamsbewustzijn zodat evt.(spier)spanning ook thuis of op school verminderd kan worden. *Yoga/Pilates 4 Teens* is vooral leuk!! Iedere woensdag van 16:45-17:45 uur. […]

Privéles

Voor een ieder die meer persoonlijke aandacht wil of nodig heeft, is er de mogelijkheid om een privésessie te volgen. Soms is het fijn om een aantal tips te krijgen waarmee je in de les of thuis zelf aan de slag kan.

Workshop Aerial Yoga

Twee uur durende workshop voor groepen vanaf 6-14 personen, inclusief koffie/thee en uitgebreid tijd om foto’s te nemen. Niets leuker om met een groep vrienden, collega’s of familie tussen hemel en aarde te zweven. Een speeltuin voor volwassenen. Behalve het lichaam worden ook je lachspieren getraind. Workshop AerialYoga 120 min. p.p. € 27,50 (vanaf 6 […]

Yin Yoga

Kom lichamelijk en geestelijk tot rust met Yin Yoga. Een mediatieve yogastijl die voornamelijk bestaat uit grondoefeningen. Hoewel het een langzame vorm van yoga is kan het toch als intensief ervaren worden. De les bestaat uit een serie houdingen die zittend of liggend steeds 2-5 minuten vast gehouden worden. Door elke houding volledig ontspannen en […]

Mindfulness

Mindfulness is een ander woord voor aandachtstraining. Tijdens deze rustige les oefen je om in het ‘hier en nu’ te leven en geef je op die manier lichaam en geest een welverdiende pauze. Door het regelmatig beoefenen van Mindfulness leer je bewust stil te staan in je (te) drukke bestaan. Niet piekeren over gisteren en […]

Zwangerschaps Yoga/Pilates

Zo fit en ontspannen mogelijk je zwangerschap beleven? Dan is Zwangerschaps Yoga/Pilates misschien wel wat voor jou. Tijdens de les wordt er veel aandacht besteed aan spierversterkende oefeningen, ontspanning en ademhaling. Door o.a. het gebruik van de fitnessbal en het Aerialyogadoek zijn de lessen zeer afwisselend. Zwangerschapsyoga in een hip jasje. Het prettigst is om tussen de […]

Power Yoga

Power Yoga is een fysiek uitdagende vorm van yoga, gebaseerd op het traditionele Ashtanga Yoga. Tijdens de les wordt het lichaam flink aan het werk gezet. De combinatie van yogahoudingen, ademtechniek en uiterste concentratie zorgen ervoor dat lichaam en geest in balans komen. Je zult al snel de vele voordelen ondervinden van deze vorm van […]

Pilates/Yoga

Yoga/Pilates Level 1 is een afwisselende, rustige les waarbij pilates en yoga elkaar aangenaam versterken. Pilates oefeningen zijn er in de eerste plaats op gericht de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Op die manier krijgt men een sterk ‘centrum’. Het is een effectieve en veilige methode die door iedereen beoefend […]

Easy Yoga

Easy Yoga is een vorm van yoga waarbij de nadruk ligt op ontspanning. Op een rustige manier wordt er gewerkt aan spierversterking, soepelheid, concentratie en ontspanning van lichaam en geest. Bij Easy Yoga wordt gewerkt vanuit zowel de klassieke (Hatha) Yoga als de Power Yoga. Het tempo ligt echter lager. De lessen worden op individueel […]