Stretching Aerial Yoga

sep 26, 2021 by Mirjam Pet 0 comments

De les Stretching Aerial Yoga is vooral gericht op het soepel maken van de spieren. De rustige, diepe strekkingen zijn heel effectief om opgeslagen spierspanning los te laten. Stretchen verbeterd de doorbloeding van de spieren en het stimuleert de werking van het lymfesysteem. De ondersteuning van het Aerial-doek en de zwaartekracht geven de les een […]

Zwangerschaps Yoga/Pilates

mei 25, 2021 by Mirjam Pet 0 comments

Yoga, Pilates en Ademhaling speciaal voor de zwangerschap Elke zondag van 10:15 – 11:15 uur Wil jij ook graag bewust (blijven) bewegen tijdens de zwangerschap en op een leuke manier yoga en pilates volgen? Dan is deze les echt wat voor jou! Yoga en Pilates helpen je namelijk om fit en ontspannen de zwangerschap te […]

Stretching Yoga

jun 23, 2020 by Mirjam Pet 0 comments

De les Stretching Yoga richt zich op het verlengen en versoepelen van de spieren. Staande, zittende en liggende strekkingen wisselen elkaar af. Door rustig en met al je aandacht te bewegen, kan je spierspanning makkelijker loslaten en voel jij je en aan het einde van de les  10 cm. langer đŸ˜‰ Door het gebruik van […]

Power Pilates

jun 22, 2020 by Mirjam Pet 0 comments

Power Pilates is voor diegene die houden van een Workout. De les is heel afwisselend en zo opgebouwd dat je hartslag regelmatig even omhoog gaat. Tijdens de les zullen fijne yoga-strekkingen ervoor zorgen dat je weer soepel wordt en ontspannen naar huis gaat. Pilates oefeningen zijn er in de eerste plaats op gericht de regio […]

Privéles

Voor een ieder die meer persoonlijke aandacht wil of nodig heeft, is er de mogelijkheid om een privĂ©les te volgen. De les kan helemaal naar wens aangepast worden en dat is natuurlijk heel erg fijn.   PrivĂ©les 1 uur € 55,00 privĂ©les duo 1 uur € 75,00  

Yin Yoga

Kom lichamelijk en geestelijk tot rust met Yin Yoga. Yin Yoga is een mediatieve yogastijl die voornamelijk bestaat uit grondoefeningen. Hoewel het een langzame vorm van yoga is kan het toch als intensief ervaren worden. De les bestaat uit een serie houdingen die zittend of liggend steeds 2-5 minuten vast gehouden worden. Door elke houding […]

Mindfulness

Mindfulness is een ander woord voor aandachtstraining. Tijdens deze rustige les oefen je om in het ‘hier en nu’ te blijven en geef je op die manier lichaam en geest een welverdiende pauze. Door het regelmatig beoefenen van Mindfulness leer je bewust stil te staan in je (te) drukke bestaan. Niet piekeren over gisteren en […]

Power Yoga

Power Yoga is een fysiek uitdagende vorm van yoga, gebaseerd op het traditionele Ashtanga Yoga. Tijdens de les wordt het lichaam flink aan het werk gezet. De combinatie van yogahoudingen, ademtechniek en uiterste concentratie zorgen ervoor dat lichaam en geest in balans komen. Je zult al snel de vele voordelen ondervinden van deze vorm van […]

Pilates

Pilates is een afwisselende, rustige les waarbij pilates en yoga elkaar aangenaam versterken. Pilates oefeningen zijn er in de eerste plaats op gericht de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Op die manier krijgt men een sterk ‘centrum’. Het is een effectieve en veilige methode die door iedereen beoefend kan worden, […]

Easy Yoga

  Easy Yoga is een vorm van yoga waarbij de nadruk ligt op ontspanning. Op een rustige manier wordt er gewerkt aan spierversterking, soepelheid, concentratie en ontspanning van lichaam en geest. De lessen worden op individueel niveau aangepast aan de persoon zodat de les voor iedereen goed te volgen is. Elke les wordt afgesloten met […]