Zwangerschaps Yoga/Pilates

Yoga, Pilates en Ademhaling speciaal voor de zwangerschap

Wil jij ook graag bewust (blijven) bewegen tijdens de zwangerschap en op een leuke manier yoga en pilates volgen? Dan is deze les echt wat voor jou!

Yoga en Pilates helpen je namelijk om fit en ontspannen de zwangerschap te beleven.
De ademhaling helpt je om lichaam en geest te ontspannen en je voor te bereiden op de bevalling.

De focus ligt in het eerste gedeelte van de les op het versterken van de spieren. De pilatesoefeningen zijn speciaal gericht op het versterken van de benen en onderrug. Hierdoor kan je klachten zoals rug- en bekkenpijn vermijden en verminderen.

Het tweede gedeelte van de les is vooral gericht op het versoepelen van de spieren en het bindweefsel met behulp van yogahoudingen. De rustige bewegingen helpen je om te ontspannen waardoor je spierspanning los kunt laten en je weer ruimte krijgt in je lichaam.

Er wordt tijdens de les ook aandacht besteedt aan de ademhaling. Ademen heeft namelijk een grote rol in het kunnen ontspannen van je lichaam en het geeft ook heel veel rust in je hoofd.

De les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning waardoor je weer helemaal opgeladen naar huis gaat.

Je kunt de lessen volgen per strippenkaart

5 lessen € 50,00

10 lessen € 95,00

Proefles €15,00

Vanaf 14 weken zwangerschap tot je uitgerekende datum kun je aansluiten bij de les.

Wil jij graag fit en ontspannen je zwangerschap beleven? Meldt je dan aan door een mail te sturen naar info@yogaswings.nl