Pilates is een afwisselende, rustige les waarbij pilates en yoga elkaar aangenaam versterken.

Pilates oefeningen zijn er in de eerste plaats op gericht de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Op die manier krijgt men een sterk ‘centrum’. Het is een effectieve en veilige methode die door iedereen beoefend kan worden, ongeacht het fysieke niveau of eerdere bewegingservaring.

De voordelen van Pilates zijn dan ook talrijk: een betere lichaamshouding, soepelere spieren. Ook rug- en schouderklachten kunnen sterk verminderen.