Mindfulness is een ander woord voor aandachtstraining.

Tijdens deze rustige les oefen je om in het ‘hier en nu’ te blijven en geef je op die manier lichaam en geest een welverdiende pauze.

Door het regelmatig beoefenen van Mindfulness leer je bewust stil te staan in je (te) drukke bestaan. Niet piekeren over gisteren en over morgen maar ruimte maken om genieten van het moment.

De les bestaat uit ademhalings- en ontspanningsoefeningen en wordt ondersteund door zachte yogahoudingen.